Cách làm nước ép cần tây mix táo và cà rốt thơm ngon, bổ dưỡng
Cần tây, táo và cà rốt là những nguyên liệu quen thuộc, dễ tìm. Sự kết hợp của chúng trong món nước ép không chỉ mang đến hương vị thơm ngon mà còn là “thần dược” cho sức khỏe và sắc đẹp. Cùng tìm hiểu cách làm nước ép cần tây mix cực đơn giản ngay sau đây.
Chuẩn bị và sơ chế nguyên liệu
Nguyên liệu cho món nước ép này rất dễ kiếm, bao gồm cần tây, táo và cà rốt. Khối lượng của từng loại có thể điều chỉnh tùy theo khẩu vị. Nếu muốn giảm cân và không ngại vị nồng của cần tây, bạn có thể dùng 6-8 nhánh. Nếu muốn thức uống ngọt hơn, hãy giảm lượng cần tây và tăng lượng táo, cà rốt.
Sau khi mua về, rửa sạch các nguyên liệu, ngâm với nước muối loãng. Cắt nhỏ cần tây để dễ ép hơn. Cà rốt và táo cũng có thể cắt nhỏ tùy thuộc vào máy ép bạn sử dụng. Một số máy ép chậm cao cấp có thể ép nguyên quả, rất tiện lợi.
Nước ép cần tây mix táo và cà rốt nguyên liệu
Ép nước
Sau khi sơ chế, cho lần lượt táo, cà rốt và cần tây vào máy ép. Nên sử dụng máy ép chậm để bảo toàn tối đa vitamin, enzyme và khoáng chất, mang lại hiệu quả tốt nhất khi thưởng thức. Máy ép ly tâm tuy nhanh nhưng lại làm mất đi một lượng lớn chất dinh dưỡng, nước ép cũng nhanh bị tách lớp và mất hương vị tự nhiên.
Ly nước ép cần tây mix táo cà rốt
Thành phẩm
Sau khi ép, bạn đã có một ly nước ép cần tây mix táo và cà rốt thơm ngon. Có thể thêm đường, đá lạnh tùy khẩu vị. Sự kết hợp giữa cần tây, vị ngọt của cà rốt và vị chua nhẹ của táo tạo nên thức uống giải khát tuyệt vời, tốt cho sức khỏe. Uống một ly mỗi buổi sáng sẽ giúp tăng cường sức đề kháng, cải thiện vóc dáng và làn da.
Thành phẩm nước ép cần tây mix táo và cà rốt
Những lưu ý khi uống nước ép cần tây mix
Uống khoảng 500ml nước ép cần tây mỗi ngày là đủ. Nên uống vào buổi sáng, trước khi ăn 30 phút để hỗ trợ tiêu hóa, làm đẹp da và ngăn ngừa mụn. Nước ép cần tây sau khi ép nên uống ngay để hấp thụ tối đa dinh dưỡng. Có thể bảo quản trong chai thủy tinh kín, trong tủ lạnh tối đa 24 giờ. Phụ nữ có thai và cho con bú có thể uống nước ép này, nhưng nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
